Hakuna Matata

De kinderyogalessen hebben als basis de traditionele hatha yoga,

met kindvriendelijke benamingen voor alle houdingen, zoals de kat, hond, giraffe, ooievaar, boot en stoel. De houdingen zijn verwerkt binnen verschillende versjes, liedjes en verhalen afgestemd op de leeftijd en belevingswereld.

In iedere kinderyogales staat een bepaald onderwerp centraal.

Soms zal een thema meerdere lessen terugkomen.

​

In de lessen wordt inspanning en ontspanning met elkaar afgewisseld:

• ‘Aankomen’: een omschakelmoment van misschien wel een drukke schooldag, naar de yogales toe, met ook oefeningen waar je goed je energie in kwijt kan

• De yogahoudingen nemen een groot deel van de les in: individueel, in duo’s en met zijn allen samen

• Ademhalingsoefeningen

• Bewuste aandachtsoefeningen, bijvoorbeeld met aandacht iets voelen, ruiken en proeven

• Onderlinge kindermassage over kleding heen, bijvoorbeeld de zon uitbeelden op iemands rug

• Meditaties in de vorm van een (korte) visualisatie of een kijkmeditatie

• En andere ontspanningsoefeningen en creatieve verwerkingsvormen, zoals je ervaring tekenen

​

Tijdens de les worden regelmatig ervaringen met elkaar gedeeld: wat goed lukt en wat minder goed gaat; wat je fijn vindt of juist niet. Zo merk je ook dat iedereen een oefening anders beleeft. Ieder heeft zijn eigen ervaringen en grenzen. Het is goed om dit voor jezelf op te merken en te kunnen aangeven. Het belangrijkste van de kinderyogalessen is jezelf zijn, plezier ervaren en genieten!